?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Худеющим на заметку!

Я злая-злая-злая!!!! Я полтора часа писала вам пост про то, почему алкоголь вреден при похудении, и мерзкая программа в телефоне его не сохранила!!! Не-на-ви-жу!!!

Пар немножко сбросила, теперь можно и по делу:) красивое вступление, плавно подводящее к основной теме опущу, уж извините:( во второй раз я его создать не смогу, это был полет вдохновения.

Суть: сегодня выспросила у своего тренера подробности того, почему алкоголь не рекомендуется при похудении. Кроме того, что лично я, выпив одну рюмку, остановиться не могу (да не пить! а закусывать!) и в результате за один вечер псу под хвост идут результаты недельной диеты, а также того, что алкоголь замедляет метаболизм, алкоголь еще и сам по себе содержит какое-то количество калорий. Вот про них мы и будем сегодня говорить:)

По большому счету, любой алкоголь состоит из сахаров и спиртов. Калории из сахаров организм способен потратить напрямую, если есть необходимость в энергетических затратах, или отложить про запас, в жир, откуда он их при необходимости добудет. Допустим, вы все, пропустив пару дринков, идете плясать до утра и одна я пью дома, а потом смотрю сериалы, лежа на диване и сжигаете все калории, полученные из сахаров. Но есть же еще спирт! Калории из спирта организм сразу переработать не в состоянии, он их откладывает в жир, и только оттуда потом когда-нибудь если очень постараться добывает их, чтобы сжечь. То есть каждый раз, когда вы подносите рюмку ко рту, вы добровольно увеличиваете свой жирок. Ужасная новость, не правда ли? Сразу тянет бросить пить:(

Необходимый дисклеймер: все вышенаписанное отражает мое личное дилетантское мнение, не является истиной в последней инстанции и может содержать неточности и фактические ошибки, вызванные наличием языкового барьера с тренером.

Личный опыт: по разным причинам уже неделю я не употребляю алкоголь (одна недопитая бутылка 0,33 пива не в счет). С прошлого понедельника я потеряла 3,9 кг.

В последний раз такие цифры на весах я видела прошлым летом:) конечно, кроме отсутствия алкоголя я еще придерживаюсь белковой диеты, занимаюсь спортом и делаю LPG массаж. Но все это я присутствовало в моей жизни и раньше, а таких результатов мне удалось добиться только полностью исключив алкоголь. Брошу ли я пить совсем навсегда? Эт вряд ли:) но вот в периоды разгрузок после очередных хорошо проведенных каникул от алкоголя я буду стараться полностью отказываться.

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Comments

( 47 comments — Leave a comment )
sweet_lovemaker
Apr. 24th, 2013 08:07 am (UTC)
а ваш тренер поддерживает белковую диету?
вообще норма потери веса в неделю это 1 кг..
lelka_moving
Apr. 24th, 2013 08:15 am (UTC)
Я не на чистых белках, я на белках с овощами. Тренер поддерживает, тем более что сейчас, когда я достигла своего целевого веса, я буду потихоньку добавлять побольше углеводов. Я знаю про 1 кг в неделю, но я почти всегда теряю больше. Может быть, это из-за того, что я часто толстею-худею???
(no subject) - sweet_lovemaker - Apr. 24th, 2013 08:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 24th, 2013 08:23 am (UTC) - Expand
miss_feynman
Apr. 24th, 2013 08:12 am (UTC)
ну мою историю ты знаешь — целиком и полностью согласна насчет алкоголя

"лично я, выпив одну рюмку, остановиться не могу (да не пить! а закусывать!) и в результате за один вечер псу под хвост идут результаты недельной диеты" вот точно такие же наблюдения)
lelka_moving
Apr. 24th, 2013 08:20 am (UTC)
Бросай пить!) прям как шлюзы открываются после первого же глотка... И все, неостановимый жор, мету все, что не прибито к полкам:(
jukkala
Apr. 24th, 2013 09:02 am (UTC)
а вот, если не закусывать, то всё отлично :))
Помнится в студенчестве и сразу после увлекались мы пивом. Не по детски так увлекались. Так вот, с одной подружкой мы пьянствовали определенный период вместе - она была не замужем, мой муж вечно болтался в командировках, что нам было делать? ))))))
Короче, в итоге она обвинила меня в том, что результатом наших возлияний стали +10!!!! кг у неё. А я по-моему ещё и отощала (нуачо, мужа дома нет, готовить не надо). Стали думать, почему так? Выяснилось - я только пила, а она активно закусывала. Так шта, вывод прежний - надо меньше жрать )))))))
lelka_moving
Apr. 24th, 2013 09:06 am (UTC)
Видишь ли, Пятачок... :) проблемы кроме как в закуске еще и в самом алкоголе. И самая большая - в том, что какой бы ты активный образ жизни не вела, калории из спирта все равно отложатся на попе:( ну нет у них другого выхода! В пиве спирта маловато, может, в этом дело? Прибавку из-за пива ты скомпенсировала тем, что мало ела в тот период из-за того, что не готовила? Ну или ты не просто не заметила, ты же не взвешивалась каждый день в тот период? Могла не заметить даже, килограммчик по тебе равномерно распределился, а потом потихоньку ушел, могло так быть?
(no subject) - jukkala - Apr. 24th, 2013 09:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 24th, 2013 09:17 am (UTC) - Expand
dichulya
Apr. 24th, 2013 09:24 am (UTC)
Плачу !
lelka_moving
Apr. 24th, 2013 09:26 am (UTC)
Вот прикинь, да? Как дальше жить?(
dichulya
Apr. 24th, 2013 09:26 am (UTC)
Я согласна во всем - правда, когда мне было на 20 лет меньше алкоголь именно ускорял метаболизм.

Но как же ... не пить?

Аффооооныяаааааааааааааа!!! ))
lelka_moving
Apr. 24th, 2013 09:28 am (UTC)
Да для меня самой это были пренеприятнейшие новости. А как же стейк с бокалом вина? А сыры? А бокальчик Просекко жарким днем??? Я буду пить и дальше, наверное, но гораздо меньше и не каждый день. И в периоды диет буду объявлять сухой закон!)))
antuanneta
Apr. 24th, 2013 09:37 am (UTC)
Ты так пишешь - брошу пить... Как будто ты алкоголЕк)))
Я к примеру, если выпиваю спиртное, только в отпусках. Из отпусков приезжаю в том же весе. Либо слегка меньше. В обычной жизни вапще не потребляю можно сказать. Бокал вина раз в полгода, думаю можно не учитывать. Для меня самое страшное - это булки))) от них меня точно поёт))))) молодец, мой пупсик! Поедешь в Омерику самой стройной и красивой!!!!
lelka_moving
Apr. 24th, 2013 09:44 am (UTC)
Бггггг, тогда пост не про тебя!))) Я в обычной жизни пью каждый день, минимум по бокалу, а то и больше... Я алкоголек, да:)
zelenaja_koshka
Apr. 24th, 2013 09:54 am (UTC)
Когда я пью, я очень худею. Потому что после первого глотка у меня напрочь пропадает аппетит, и во хмелю я не могу проглотить ни кусочка. Потому у меня 2 хобби- выпить ИЛИ поесть. И они не пересекаются. ) С возрастом стала предпочитать второе, после него голова не болит...Зато жопа растет.
* Да, забыла сказать: это не значит, что я ужираюсь тут.) Я пью в неделю обычно 2 фужера шампанского: один в субботу, другой- в воскресенье.)) Когда гости и в праздники- ага, могу. Скидываю обычно по 1,5-2 кг за "одни гости".
lelka_moving
Apr. 24th, 2013 09:57 am (UTC)
Девочки, ну я же не о том писала:) если вы пьете два бокала шампанского в неделю (и даже не в один день!) или один бокал вина раз в полгода, на вашей фигуре они никак не отразятся!))) особенно если ты вообще после них не ешь:) я писала про себя, в моем случае я пью в обычной жизни каждый день, минимум по бокалу вина. На диетах раньше тоже пила, но не закусывала и думала, что этого достаточно. Так вот, оказывается, совсем недостаточно!(
(no subject) - heiga - Apr. 24th, 2013 10:27 am (UTC) - Expand
heiga
Apr. 24th, 2013 10:15 am (UTC)
круто, ты даже построила график
вот до чего моя лень меня ни разу не допустила))))
я даже не измерила себя до сих пор целиком
а сколько калорий можно было бы потерять в поискх сантиметра, карандаша
разборок с иллюстратором...

пойду выкину пекущуюся халу и приступлю к замерам
:)


*определенно требуется новый юзерпик в духе ябольшеникоганебудужратьтакмного*
lelka_moving
Apr. 24th, 2013 10:17 am (UTC)
*шепотом* это програмка для отслеживания критических дней, тока тссссс!)

Так у тебя же есть буженина, зачем тебе хала?))) и что это вообще такое???
(no subject) - heiga - Apr. 24th, 2013 10:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 24th, 2013 10:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - heiga - Apr. 24th, 2013 10:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 24th, 2013 10:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - heiga - Apr. 24th, 2013 10:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 24th, 2013 10:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - heiga - Apr. 24th, 2013 10:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 24th, 2013 10:21 am (UTC) - Expand
buchinskaya
Apr. 24th, 2013 03:55 pm (UTC)
Пить вы не умеете!
Я уж если пью, то с таким эгегей, что потом дня 2-3 на еду смотреть не могу, а только воду пью - соответственно худею)))
А вот эти вот "бокал вина за ужином" - баловство!
barbro
Apr. 25th, 2013 11:16 am (UTC)
ты просто молодчина!!!!!!!!!!!!
lelka_moving
Apr. 25th, 2013 11:19 am (UTC)
Спасибо, Мусечка!) вот тока это ненадолго... Вчера родители приехали, послезавтра в отпуск... Ждите меня обратно с плюс пять!))
(no subject) - barbro - Apr. 25th, 2013 11:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 25th, 2013 11:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - barbro - Apr. 25th, 2013 11:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 25th, 2013 11:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - barbro - Apr. 25th, 2013 12:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Apr. 25th, 2013 12:41 pm (UTC) - Expand
aghagjk
Apr. 25th, 2013 05:06 pm (UTC)
Та же проблема)) люблю наслаждаться с бокалом по вечерам... Хоть и спорт...надо как то ограничивать.. Но как.. Раньше на танцы и калории уходили))) а теперь диван... Все в себе...надо как то к этому прийти ...)))я вот думала про LPG... Только никак не решусь.. Начиталась много отзывов в инете.. А много отрицательных.. Вот не зна - идти .. Не идти.. Целлюлит вылез... Проблема ужасная
lelka_moving
Apr. 25th, 2013 08:00 pm (UTC)
А какие отрицательные отзывы про LPG? Я видела только положительные, да и самой мне нравится:)
ferdibobel
May. 1st, 2013 04:59 am (UTC)
Ужас! В Италии мы пили каждый божий день...боюсь вставать на весы...
lelka_moving
May. 1st, 2013 05:00 am (UTC)
Вы вернулись?)) а мы уже в Америке!)
(no subject) - ferdibobel - May. 1st, 2013 06:40 am (UTC) - Expand
( 47 comments — Leave a comment )

Profile

Викси
lelka_moving
lelka-moving

Latest Month

April 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
Powered by LiveJournal.com