?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мы уже неделю сидим на Дюкане (минус 2,2 кило, и это мы еще в ресторан умудрились на годовщину сходить!), поэтому в доме прочно прописались всякие белковые вкусняшки а я опять постоянно торчу у плиты. Первый вариант этой запеканки бесславно погиб (не будем показывать пальцем на чьи-то кривые ручки, уронившие тарелку), но мы уже успели ее к тому моменту попробовать, поэтому было решено быстренько испечь еще одну и сделать вид, что так и было:)


Надо: пачка обезжиренного творога (350 г), 2 яйца, 3 ложки овсяных отрубей, сахарозаменитель по вкусу (я положила 4 ст.ложки, муж любит сладкое). Эта запеканка подходит для любого этапа диеты.

Творог:

Размять вилкой с сахарозаменителем (это - мой любимый, но, к сожалению, напрочь пропавший из магазинов, если кто вдруг у нас тут его увидит, купите мне сразу три пачки, пожалуйста):

Яйца разделить на белки и желтки:

Добавить отруби и все перемешать:

Белки взбить:

И аккуратно силиконовой лопаточкой вмешать в тесто. Выложить в форму мультиварки:

И поставить на 65 минут на режим "Выпечка".

Приятного аппетита!)))

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Comments

( 77 comments — Leave a comment )
antuanneta
Oct. 27th, 2012 07:30 pm (UTC)
делаю такую с сахаром! ооочень любим!!! :)
lelka_moving
Oct. 27th, 2012 07:37 pm (UTC)
Да, мы тоже обожаем:)
a_venture
Oct. 27th, 2012 07:30 pm (UTC)
не проще ли просто меньше жрать? (пардонЮ но правда интересно, а то все эти суррогаты и дюканские принципы - это ж буээээ)
lelka_moving
Oct. 27th, 2012 07:40 pm (UTC)
Ну каждому свое:) считать калории и ограничивать себя в еде - не для меня. А на Дюкане я могу есть сколько угодно белков, а мясо я люблю:))) плюс - любая диета, в том числе подсчет калорий - это на всю жизнь, или опять поправишься. Дюкановская 4-я (пожизненная) стадия меня устраивает на 100%.
(no subject) - a_venture - Oct. 27th, 2012 07:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ssolaa - Oct. 27th, 2012 07:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 07:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ssolaa - Oct. 27th, 2012 07:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 07:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ssolaa - Oct. 27th, 2012 08:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 08:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ssolaa - Oct. 27th, 2012 08:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 08:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ssolaa - Oct. 27th, 2012 08:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_venture - Oct. 28th, 2012 10:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_venture - Oct. 27th, 2012 09:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ssolaa - Oct. 27th, 2012 09:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_venture - Oct. 27th, 2012 09:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ssolaa - Oct. 27th, 2012 09:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_venture - Oct. 27th, 2012 10:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ssolaa - Oct. 27th, 2012 07:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 07:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zvet_zhizni - Oct. 30th, 2012 01:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 30th, 2012 01:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bess_burns - Oct. 27th, 2012 07:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 07:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bess_burns - Oct. 27th, 2012 08:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 08:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bess_burns - Oct. 27th, 2012 08:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 08:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bess_burns - Oct. 27th, 2012 08:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - karpidze - Oct. 28th, 2012 09:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_venture - Oct. 28th, 2012 09:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 28th, 2012 10:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_venture - Oct. 28th, 2012 10:25 am (UTC) - Expand
koshka_motia
Oct. 27th, 2012 07:46 pm (UTC)
А этот сахарозаменитель - он по вкусу не напоминает мыло? Я никогда не встречала нормальный заменитель с нормальным вкусом.
Как твои конечности, выздоравливают?
lelka_moving
Oct. 27th, 2012 07:49 pm (UTC)
Абсолютно нет!!! За это и люблю его нежно:) плюс очень легко дозировать, он идет 1:1 с сахаром по объему. Просто он очень легкий и в нем нет калорий:)

Конечности уже почти совсем не болят, спасибо:) вот тока ничем активным заниматься покавсе равно еще нельзя...
bess_burns
Oct. 27th, 2012 07:47 pm (UTC)
Без привязки к сбрасыванию излишков, обожаю такие запеканки. Но в них кладу вместо сахарозаменителя ягоды...
lelka_moving
Oct. 27th, 2012 07:50 pm (UTC)
Правильно, там в оригинальном рецепте мука вместо отрубей, сахар и изюм!) и получается очень-очень вкусно!!! Но даже и в диетическом тоже пальчики оближешь:)))
(no subject) - bess_burns - Oct. 27th, 2012 07:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 07:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bess_burns - Oct. 27th, 2012 08:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 08:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bess_burns - Oct. 27th, 2012 08:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 27th, 2012 08:28 pm (UTC) - Expand
muza_pegasovna
Oct. 27th, 2012 11:47 pm (UTC)
Сижу на гречневой лапше с устричным соусом, креветками и овощами. Снимите меня ктонибудь больши не могу. :( как это тебе удается диеты соблюдать?
lelka_moving
Oct. 28th, 2012 06:19 am (UTC)
Ну просто однажды утром я вижу цифру на весах, пугаюсь и выкидываю все небелковое из холодильника:) а гречневую лапшу я тоже обожаю!!!!!
larissawiley
Oct. 28th, 2012 05:13 am (UTC)
Лейла, могу прислать тебе этот сахарозаменитель.Я тоже только его использую. У нас продается в больших пакетах по 800 грамм.
lelka_moving
Oct. 28th, 2012 06:21 am (UTC)
Ой, спасибо огромное!!!!! Пока не нужно, ибо ты навела меня на замечательную мысль купить его в интернете:)))) если вдруг не найду - буду падать к тебе в ножки!))))
(no subject) - larissawiley - Oct. 28th, 2012 07:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 28th, 2012 07:28 am (UTC) - Expand
ferdibobel
Oct. 28th, 2012 10:12 am (UTC)
А если я не на Дюкане, мне ведь тоже ее можно,а?
lelka_moving
Oct. 28th, 2012 10:15 am (UTC)
Конечно можно!))) замени заменитель на сахар, отруби на муку, добавь в тесто 15 г масла сливочного мягкого, и наслаждайся!)))
(no subject) - samburkina - Nov. 25th, 2012 04:12 am (UTC) - Expand
pendientes
Oct. 28th, 2012 06:51 pm (UTC)
Очень красивая и наверняка вкусная - люблю творог.
Можно задать вопрос? Зачем мультиварка? В духовке из пакета творога запеканка будет готовиться максимум 20 минут. Может я лох и без мультиварки сейчас не жизнь - просветите подалуйста....
lelka_moving
Oct. 28th, 2012 06:58 pm (UTC)
1. Мультиварка у меня есть еще из Москвы привезенная:)

2. 20 вряд ли, скорее 40, и снизу так хорошо не поджарится... А электричество у нас оч дорогое, мультиварка дешевле обойдется, тем более что см. п. 1.

3. В мультиварку все продукты (не считая выпечки) засыпал-залил-таймер включил-забыл-утром встал/с работы пришел - горячий завтрак/обед нашел:))) честно говоря, я б ее купила хотя бы только ради молочной рисовой каши по утрам (когда н на диете)!
tut_on_ham_on
Oct. 29th, 2012 07:00 am (UTC)
О, надо попробовать! Я в мульте пока тока манник и шарлотку выпекала. Пойду искать отруби и заменитель сахара (я у нас тока в таблетках видела..)
zvet_zhizni
Oct. 30th, 2012 01:10 pm (UTC)
А можно рецептики манника и шарлотки для мульти? А то она у меня давным-давно есть, но как-то кроме рисовой каши и жаркого из картошки с мясом я ее не использую.. ну, еще супы хорошо варить, заложил продукты и пошел с ребенком гулять.
(no subject) - lelka_moving - Oct. 30th, 2012 01:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tut_on_ham_on - Oct. 31st, 2012 05:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - zvet_zhizni - Oct. 31st, 2012 07:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Oct. 31st, 2012 07:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - samburkina - Nov. 25th, 2012 04:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - tut_on_ham_on - Nov. 25th, 2012 12:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samburkina - Nov. 25th, 2012 05:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tut_on_ham_on - Nov. 26th, 2012 03:57 am (UTC) - Expand
kopeyka2011
Oct. 31st, 2012 05:08 pm (UTC)
спасибочки за печенку)))
я сегодня отруби купила, они в России ТАКИЕ дешевые)))))
samburkina
Nov. 25th, 2012 04:14 am (UTC)
Спленда зло и вызывает рак... сильный. Пожалуйста, не надо советовать ее незнающим людям. Это отрава страшная. Ну мне как химику поверь.
lelka_moving
Nov. 25th, 2012 06:55 am (UTC)
Ну, во-первых, спасибо большое, что предупредила. А откуда у тебя такие сведения? Проводились какие-то исследования? И потом, пропала только рассыпчатая спленда, в таблетках - лежит себе на здоровье... У них разве разный состав? И мне тут девочки предлагали выслать из Канады, по-моему, тем она есть в свободной продаже, а там она применяется с начала 90-х годов (раньше всех начали применять).

А во-вторых, я конечно же не советую сахарозаменители вообще, и каждый сам выбирает, использовать его или нет....
(no subject) - samburkina - Nov. 25th, 2012 08:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - lelka_moving - Nov. 25th, 2012 09:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - samburkina - Nov. 25th, 2012 06:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samburkina - Nov. 25th, 2012 08:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - maziapa - Dec. 20th, 2012 05:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samburkina - Dec. 20th, 2012 06:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samburkina - Nov. 25th, 2012 08:22 am (UTC) - Expand
samburkina
Nov. 25th, 2012 04:16 am (UTC)
"напрочь пропавший из магазинов"

Потому как определили, что канцероген. Живой канцероген для организма. Лучше сахар есть и побольше спортом заниматься
( 77 comments — Leave a comment )

Profile

Викси
lelka_moving
lelka-moving

Latest Month

April 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
Powered by LiveJournal.com